Você costuma medir a sua pressão em casa? Adultos saudáveis devem realizar esse simples exame ao menos uma vez por ano, no médico ou em casa. Já os 38 milhões de brasileiros que sofrem de hipertensão devem tirar a pressão frequentemente. De qualquer maneira, se você for medir a sua pressão sozinho, certifique-se de seguir estas etapas para obter uma leitura precisa:
Escolhendo o aparelho certo
Procure um monitor que tenha sido validado, o que significa que o aparelho está devidamente calibrado. Especialistas recomendam evitar dispositivos que sejam usados na ponta do dedo ou no pulso, porque eles não são tão precisos quanto os de braço. O aparelho também deve ter a circunferência adequada para o tamanho do seu braço, o que deve ser checado no momento da compra.
Esvazie sua bexiga
Uma bexiga cheia pode pressionar e reduzir o fluxo sanguíneo para os rins. Como a resposta natural do corpo a isso é aumentar a pressão arterial para garantir que os rins estejam recebendo sangue o suficiente, o resultado da medição pode acabar sendo alterado.
Espere pelo menos 30 minutos depois de fumar, fazer exercícios ou consumir cafeína ou álcool
Os exercícios, a cafeína e a nicotina aumentam a frequência cardíaca e contraem os vasos sanguíneos, o que pode aumentar a pressão arterial e influenciar o resultado do exame. Já o álcool dilata os vasos, o que tende a reduzir a pressão
