Voc\u00ea costuma medir a sua press\u00e3o em casa? Adultos saud\u00e1veis devem realizar esse simples exame ao menos uma vez por ano, no m\u00e9dico ou em casa. J\u00e1 os 38 milh\u00f5es de brasileiros que sofrem de hipertens\u00e3o devem tirar a press\u00e3o frequentemente. De qualquer maneira, se voc\u00ea for medir a sua press\u00e3o sozinho, certifique-se de seguir estas etapas para obter uma leitura precisa:<\/p>\n\n\n\n
Escolhendo o aparelho certo
Procure um monitor que tenha sido validado, o que significa que o aparelho est\u00e1 devidamente calibrado. Especialistas recomendam evitar dispositivos que sejam usados na ponta do dedo ou no pulso, porque eles n\u00e3o s\u00e3o t\u00e3o precisos quanto os de bra\u00e7o. O aparelho tamb\u00e9m deve ter a circunfer\u00eancia adequada para o tamanho do seu bra\u00e7o, o que deve ser checado no momento da compra.<\/p>\n\n\n\n
Esvazie sua bexiga
Uma bexiga cheia pode pressionar e reduzir o fluxo sangu\u00edneo para os rins. Como a resposta natural do corpo a isso \u00e9 aumentar a press\u00e3o arterial para garantir que os rins estejam recebendo sangue o suficiente, o resultado da medi\u00e7\u00e3o pode acabar sendo alterado.<\/p>\n\n\n\n
Espere pelo menos 30 minutos depois de fumar, fazer exerc\u00edcios ou consumir cafe\u00edna ou \u00e1lcool
Os exerc\u00edcios, a cafe\u00edna e a nicotina aumentam a frequ\u00eancia card\u00edaca e contraem os vasos sangu\u00edneos, o que pode aumentar a press\u00e3o arterial e influenciar o resultado do exame. J\u00e1 o \u00e1lcool dilata os vasos, o que tende a reduzir a press\u00e3o<\/p>\n\n\n\n
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